Не хочу менять себя. Советы психолога.

Почему мы бросаем дела на половине пути? Пропадает желание или нам мешают?

🔔Актуально в карантин и эпоху массовой самозанятости вопросами развития. Многие из нас начинали какое-нибудь полезное занятие сгоряча, намереваясь любой ценой достичь результата, уже радуясь “горе плюшек” на горизонте. Курсы английского, ИТ, бухгалтерии, кулинарии, регулярные фитнес-тренировки, чтение нужных книг и многое другое..

♦️Спустя какое-то время — интерес стихает, реальность остается, бытовые трудности берут верх, радость превращается в тягость. В итоге — растет сопротивление, возникает саботаж организма и часто на этом этапе дело само-бросается под благородным предлогом.

🔸Вы перед началом признайтесь себе честно, зачем вам этим заниматься. Чего вы хотите в итоге, какие внутренние радости вам принесет результат. Можно мысленно представить себе, что вы будете чувствовать на финише.

🎯Планируйте посильные цели. Чрезмерный энтузиазм и геройский наскок только вредит процессу. Нарисуйте точки достижения и планомерно покоряйте их, каждый раз искренне и громко себя хвалите.

🔹Приступайте к делу сразу, пока дофамин (энергия достижений) не выветрился. Просто помечтать — дорога к провалу. Когда соберетесь делать — уже не будет ни желания, ни сил.

💤Помните, что на пути к изменениям каждый из нас плавно проходит ряд этапов. Некоторые из них длятся несколько дней, другие — пару лет. Вначале мы теряем привычную почву под ногами, у нас начинается сопротивление и подсознательное желание вернуть все обратно, ведь там было так хорошо и уютно. На этом этапе могут возникать психосоматические симптомы и реальные недомогания. Организм говорит — брось.

🔶Затем мы смиряемся с тем, что назад дороги нет, принимаем роль ученика и начинаем понемногу набирать знания и опыт. Скорость наших изменений зависит от плавности расширения нашей картины мира.

✅Набирая обороты, хваля себя за малейшие достижения и закрепляя полученные навыки на практике, мы растем и крепнем все выше и сильнее. Наконец, достигаем желаемую цель и получаем заслуженные бонусы. Впереди — следующая цель.

❗️Не бойтесь менять себя, это путь наверх!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *