Как победить себя

Люди часто употребляют такие выражения:
🔸Нужно перебороть себя
🔸Победить свои слабости
🔸Преодолеть внутреннее сопротивление
🔸Справиться с самим собой

👆Почему-то в народе засело крепкое убеждение, что таким образом воспитывается сила воли и формируется личность. На самом деле в чрезмерном стремлении подавить свой внутренний мир и перекроить его под социальные стандарты скрыта причина многих психологических зажимов и чувства неудовлетворенности жизнью.

А как правильно поступить?

✅Спросите себя “А чего мне хочется? Что важно для меня? Что бы мне хотелось получить в результате?”. И запишите на бумажке все ответы, которые откликаются внутри.

✅Уберите фокус внимания с проблемы “Почему я не такой\такая?”. Сфокусируйтесь на решении “Как мне стать таким\такой”.

✅Задумайтесь — с какой целью Вы боретесь с собой. Если Вам доставляет тайное удовольствие сам процесс “внутренней войны” без видимых причин — запишитесь в спортзал, эндорфин нужно добывать там.

✅Запишите на листике 8-10 убеждений — почему Вы хотите себя изменить. Если они звучат как лозунги на митинге, тогда это не Ваши убеждения, а внешние голоса каких-то известных личностей либо близких людей, которые Вы когда-то сделали своими внутренними. Соразмерьте эти утверждения со своими ценностями из первого пункта. Все ли соответствуют?

✅Прекратите придавать значимости обычным вещам и возводить их в ранг подвигов. Повторяйте себе “Быть в нормальном весе — обычное дело. Иметь правильные привычки — это норма. Стремиться к повышению комфорта — естественно для меня”.

✅Нами управляет то, что мы не осознаем. Поговорите со своими страхами, спросите их — от чего они хотят Вас предостеречь. Можно вголос им отвечать, разъяснять Вашу позицию и те меры, которые Вы уже предусмотрели. Половина причин внутренней борьбы тут же отпадет сама собой.

🔹Не нужно с собой бороться, Вы душите сами себя. Просто выслушайте себя, помогите себе, подружитесь с собой!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *