Как я жену от сладостей отучал

Как большинство девочек — жена у меня была бооольшой любительницей сладкого.
🔹Сидит с подружками в кафе — обязательно кусок тортика, 10-слойного
🔹На прогулке — никак без капучино с шоколадным топпингом
🔹За просмотром соцсетей — не обойтись без круассанчика
🔹В гостях после основных блюд — непременно десерт
🔹Да и я сам частенько выражал свои чувства презентами в плитках шоколада

Конечно же такие шуточки со сладостями не могли пройти даром для фигуры. Было принято волевое решение — худеть!

🔸Ну спортзал — само собой. Фитнес там всякий, мячики, стэп-аэробика, велотренажеры, Зумба туда же…
🔸Обязательно правильное питание по современным трендам в диетологии и марафонам стройности
🔸Неукоснительное соблюдение режима питания — когда, сколько и в каких пропорциях употреблять…

❗️Финальным очагом сопротивления были вкусняшечки.. Чуть ли не последней радостью в жизни они казались на фоне таких перемен в жизни. И все-таки было понятно, что в таком случае — вопрос со стройностью будет негарантированным.

✅ Вначале мы с женой проработали осознание ценностей, которые дают ей сладости. Что для нее значит шоколад? А зачем в компании пироженные? А почему не чай?

✅ Далее мы сделали ряд психологических корректировок поведения и привычек, которые бы соответствовали нужным ценностям, но достигали бы их более правильными путями

✅ Еще мы ввели ряд мероприятий для поднятия уровня серотонина — семейные вечера, прогулки на свежем воздухе, взращивание самооценки, регулярные аффирмации и т.д.

✅ Финальным действием было выполнение определенных техник работы с внутренними состояниями, которые формируют отвращение на некоторые продукты питания на уровне базовых эмоций. Это позволило легче перенести запрет на сладкое в период становления новых привычек.

В итоге жена постепенно похудела на 13 кг, получила желаемую стройную фигуру экологичными методами, без гормонального всплеска и резких стрессов. Бегает теперь фитоняшкой 😁

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *